Sariawan Berulang Bukan Sekadar Kurang Vitamin C: Punca, Cara Cegah & Panduan Rawatan Mudah
Oleh Lebah
Sariawan berulang bukan sekadar sebab kurang vitamin C. Terokai punca tersembunyi dari faktor pemakanan (protein, antioksidan, zat besi), penyakit sistemik, trauma, stres sehingga kesan ubat-ubatan. Cara cegah dan rawat.
Sariawan Berulang? Ini Punca Sebenar Yang Mungkin Anda Tidak Tahu
Sariawan atau dalam istilah perubatannya recurrent aphthous ulcers (ulser mulut berulang), adalah masalah yang sangat biasa dan menyakitkan. Ramai yang sangka ia hanya berlaku disebabkan oleh kekurangan vitamin C atau pengambilan makanan yang ‘panas’ semata-mata. Hakikatnya, punca sariawan adalah lebih kompleks dan melibatkan beberapa faktor.
Jika anda sering mengalami sariawan yang berulang, ia mungkin petanda tubuh anda tentang sesuatu yang tidak kena. Mari kita terokai punca-punca yang kurang diketahui ini.
Kekurangan Nutrien Tertentu
Ya, kekurangan vitamin C adalah penyebab klasik. Namun, beberapa kekurangan nutrisi lain juga memainkan peranan besar:
- Kekurangan Protein Berpanjangan: Pengambilan protein yang tidak mencukupi dalam jangka masa panjang boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk membaiki tisu mukosa mulut yang rosak dan mengekalkan integriti struktur sel, seterusnya meningkatkan kerentanan terhadap ulser (Porter, Scully & Pedersen, 2018).
- Kekurangan Antioksidan: Diet yang rendah dengan antioksidan (seperti Vitamin E, flavonoid) menjadikan tisu mulut lebih terdedah kepada kerosakan oksidatif dan radang yang boleh mencetuskan pembentukan ulser (Battino et al., 2002).
- Kekurangan Vitamin B-Complex (Terutamanya B2, B6, B12 & Folat): Vitamin ini penting untuk kesihatan membran mukus mulut dan sintesis DNA. Kekurangannya boleh menyebabkan lidah bengkak (glossitis), radang bibir (cheilitis) dan ulser berulang (Ship, 2000).
- Kekurangan Zat Besi: Zat besi membantu mengangkut oksigen ke tisu. Kekurangannya menyebabkan mukosa mulut menjadi nipis dan lebih mudah terdedah kepada luka dan ulser (Wray, 2008).
- Kekurangan Zink: Mineral ini crucial untuk penyembuhan luka dan fungsi imun yang optimum. Tahap zink yang rendah dikaitkan dengan ulser mulut yang kerap berlaku (Orbak et al., 2007).
Penyakit Sistemik & Keadaan Perubatan Lain
Sariawan yang teruk dan berterusan boleh menjadi simptom kepada penyakit yang lebih serius:
- Penyakit Autoimun: Seperti Behçet’s disease (yang menyerang saluran darah), Lupus (SLE), dan Celiac disease (intolerans gluten) (Albani, García-Carrasco & Cervera, 2011).
- Penyakit Radang Usus (IBD): Crohn’s disease dan Ulcerative Colitis sering menunjukkan simptom di luar usus, termasuk di mulut (Lankarani, Behzadipour & Fattahi, 2016).
- Masalah Hematologi: Anemia akibat kekurangan zat besi, B12 atau folate adalah punca biasa (Wray, 2008).
- Perubahan Hormon: Sesetengah wanita mengalami sariawan secara kitaran seiring dengan perubahan hormon ketika haid (Femiano et al., 2007).
Faktor Lokal & Mekanikal Dalam Mulut
Kadangkala, punca datang dari dalam mulut kita sendiri:
- Trauma: Tergigit pipi atau lidah secara tidak sengaja, permukaan gigi yang tajam, gigi palsu atau pendakap gigi yang tidak sesuai (Scully, 2008).
- Kebersihan Mulut Yang Teruk: Membolehkan pembiakan bakteria yang boleh mencetuskan keradangan gusi dan ulser.
- Bahan Pencetus dalam Produk Mulut: Natrium Lauril Sulfat (SLS) yang terdapat dalam sesetengah ubat gigi dan ubat kumur didapati menjadi punca bagi individu yang sensitif (Herlofson & Barkvoll, 1994).
Faktor imun, alahan & gaya hidup
Bagaimana faktor-faktor berikut mempengaruhi sistem pertahanan badan kita:
- Alahan & Sensitiviti Makanan: Makanan seperti kacang, coklat, kopi, makanan berasid (limau, nanas) dan gluten boleh menjadi pencetus bagi sesetengah orang (Natah et al., 2004).
- Tekanan dan Kelesuan: Stress adalah pencetus utama! Ia menyebabkan ketidakseimbangan sistem imun, yang menyebabkan badan lebih mudah radang (McCarthy & Shklar, 2003).
- Kurang Tidur: Tidur yang tidak mencukupi melemahkan pengawasan imun, menjadikan mulut anda sasaran mudah.
- Berhenti Merokok: Secara paradoks, sesetengah perokok mengalami lebih banyak sariawan selepas berhenti. Ini kerana merokok menebalkan mukosa mulut (keratinisasi), dan apabila berhenti, mukosa kembali normal dan lebih rentan (Scully, 2008).
Kesan Ubat-ubatan Terhadap Sariawan
Perlu diingatkan, sesetengah ubat-ubatan juga boleh menjadi penyebab di sebalik sariawan yang berulang. Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan mulut kering (xerostomia) atau menekan sistem imun, seterusnya meningkatkan kerentanan kepada ulser. Contohnya:
- Ubat Penahan Sakit NSAIDs (e.g., Ibuprofen)
- Penyekat Beta (untuk tekanan darah tinggi)
- Kemoterapi untuk rawatan kanser
- Ubat Immunosuppressant (Scully & Bagan, 2004)
Sentiasa berunding dengan doktor atau ahli farmasi jika anda mengesyaki ubat yang diambil menjadi punca sariawan.
Cara Membezakan Sariawan pada Gusi dengan Masalah Lain
Gusi memang boleh mengalami sariawan. Kunci utama adalah memastikan ia ulser aphthous biasa, bukan tanda penyakit gusi atau oral lain. Jika ragu-ragu, dapatkan diagnosis oleh doktor.
| Ciri-Ciri |
Sariawan (Ulser Aphthous) |
Masalah Lain pada Gusi (contoh: Gingivitis, Ulser akibat trauma, jangkitan bakteria) |
| Rupa Bentuk |
Bulat/oval, tengah keputihan atau kekuningan, tepi kemerah-merahan. |
Kemerahan menyeluruh, bernanah, atau bentuk tidak sekata. |
| Sensasi |
Sangat sakit atau pedih, terutama bila disentuh atau makan makanan pedas/masam. |
Rasa sakit berdenyut/berterusan, kadang disertai bengkak. |
| Punca |
Stress, hormon, sensitiviti makanan, trauma (tergigit/tercalar), kekurangan nutrien. |
Plak berlebihan (kebersihan mulut kurang), jangkitan bakteria, trauma berulang (contoh: dari gigi pecah/tepi tajam). |
| Tempoh Sembuh |
Hilang sendiri dalam 7–14 hari, biasanya tanpa meninggalkan parut. |
Tidak pulih sendiri; perlu rawatan punca (contoh: pembersihan plak atau rawatan jangkitan). |
Nota Penting
- Jika luka tidak sembuh >3 minggu
- Jika luka sangat besar
- Jika luka sering berulang di tempat sama
👉 Segera berjumpa doktor untuk menolak kemungkinan penyakit yang lebih serius.
Rawatan untuk Sariawan pada Gusi
- Kumur Air Garam: 1 sudu teh garam + segelas air suam, kumur 30 saat.
- Elakkan Pencetus: Hindari makanan pedas, masam, keras.
- Gunakan Berus Gigi Lembut: Kurangkan trauma tambahan pada gusi.
- Rawatan Topikal: Sapu minyak kelapa dara atau pes serbuk penaik.
Rawatan Semulajadi di Rumah: Legakan Sariawan dengan Pantas
Bukan sekadar mitos, beberapa bahan semulajadi di dapur anda didapati berkesan untuk meredakan kesakitan dan mempercepatkan proses penyembuhan sariawan. Ia adalah cara yang selamat dan mudah untuk anda cuba.
1. Minyak Kelapa Dara (VCO) - Pelembap & Pembunuh Kuman Semulajadi
Minyak kelapa dara terkenal dengan sifat antimikroba dan anti-radang semula jadi yang boleh melawan bakteria sekaligus melembapkan kawasan luka, mengurangkan rasa pedih.
Cara Penggunaan:
1. Pastikan kawasan sariawan bersih dan kering.
2. Ambil sedikit minyak kelapa dara dengan kapas atau jari yang bersih.
3. Sapu secara lembut terus pada ulser tersebut.
Kekerapan: Ulangi 3-4 kali sehari. Ramai melaporkan sariawan mengecut dan rasa sakit berkurangan dalam masa 24-48 jam.
2. Natrium Bikarbonat (Soda Penaik) - Neutralkan Asid & Kurangkan Radang
Soda penaik berfungsi dengan membantu meneutralkan persekitaran berasid dalam mulut yang boleh merengsakan sariawan. Ia juga mewujudkan suasana yang tidak sesuai untuk bakteria, sekaligus mengurangkan risiko jangkitan.
Cara Penggunaan (Pilihan):
- Pasta: Campurkan sedikit soda penaik dengan air suling hingga menjadi pes pekat. Sapu pes tersebut pada sariawan menggunakan jari atau kapas.
- Kumur: Larutkan 1 sudu teh soda penaik dalam segelas air suam. Gunakan untuk berkumur selama 15-30 saat, lalu ludahkan.
Kekerapan: Lakukan 1-2 kali sehari sehingga keadaan semakin pulih.
Nota Penting: Walaupun rawatan ini disokong oleh banyak anekdot dan amalan tradisional, keberkesanannya mungkin berbeza bagi setiap individu. Jika sariawan berterusan lebih daripada dua minggu, segera dapatkan nasihat doktor.
Kesimpulan: Apa Yang Perlu Anda Buat?
Sariawan berulang adalah isyarat badan. Jika ia kerap berlaku, langkah terbaik adalah:
1. Rujuk Doktor: Terutamanya jika sariawan besar, kerap atau tidak sembuh-sembuh. Doktor boleh melakukan ujian darah untuk menyemak tahap nutrien dan menolak kemungkinan penyakit sistemik.
2. Amalkan Pemakanan Seimbang: Pastikan diet kaya dengan protein, antioksidan (dari buah & sayur), vitamin B complex, zat besi dan zink.
3. Uruskan Stress: Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, bersenam, atau lakukan hobi.
4. Perbaiki Kebersihan Mulut: Gunakan berus gigi yang lembut dan pertimbangkan untuk menggunakan ubat gigi tanpa SLS.
5. Kenal Pencetus: Cuba ingat semula jika sariawan berlaku selepas makan makanan tertentu.
Dengan memahami punca sebenar, anda boleh mengambil langkah proaktif untuk mencegah sariawan daripada kerap menyerang dan menikmati kehidupan yang lebih selesa tanpa kesakitan.
Rujukan
Albani, M. M., García-Carrasco, M., & Cervera, R. (2011). 'Recurrent aphthous stomatitis in systemic lupus erythematosus: clinical and therapeutic study of 42 patients'. Lupus, 20(14), pp. 1505-1511.
Battino, M., Ferreiro, M. S., Gallardo, I., Newman, H. N., & Bullon, P. (2002). 'The antioxidant capacity of saliva'. Journal of Clinical Periodontology, 29(3), pp. 189-194.
Femiano, F., Lanza, A., Buonaiuto, C., Gombos, F., Nunziata, M., & Piccolo, S. (2007). 'Guidelines for diagnosis and management of aphthous stomatitis'. Pediatric Infectious Disease Journal, 26(8), pp. 728-732.
Herlofson, B. B., & Barkvoll, P. (1994). 'Sodium lauryl sulfate and recurrent aphthous ulcers. A preliminary study'. Acta Odontologica Scandinavica, 52(5), pp. 257-259.
Lankarani, K. B., Behzadipour, S., & Fattahi, M. J. (2016). 'Recurrent aphthous stomatitis: a review of the literature on etiology, pathogenesis, diagnosis, and treatment'. Journal of Oral Health and Oral Epidemiology, 5(1), pp. 4-13.
McCarthy, P. L., & Shklar, G. (2003). Diseases of the Oral Mucosa: Diagnosis, Management, and Therapy. 2nd ed. Philadelphia: Lea & Febiger.
Natah, S. S., Konttinen, Y. T., Enattah, N. S., Ashammakhi, N., & Sharkey, K. A. (2004). 'Recurrent aphthous ulcers today: a review of the growing knowledge'. International Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 33(3), pp. 221-234.
Orbak, R., Cicek, Y., Tezel, A., & Dogru, Y. (2007). 'Effects of zinc treatment in patients with recurrent aphthous stomatitis'. Dental Materials Journal, 26(3), pp. 457-461.
Porter, S. R., Scully, C., & Pedersen, A. (2018). 'Recurrent aphthous stomatitis'. Critical Reviews in Oral Biology & Medicine, 9(3), pp. 306-321.
Scully, C. (2008). 'Oral and maxillofacial medicine: the basis of diagnosis and treatment'. 3rd ed. Edinburgh: Churchill Livingstone.
Scully, C., & Bagan, J. V. (2004). 'Adverse drug reactions in the orofacial region'. Critical Reviews in Oral Biology & Medicine, 15(4), pp. 221-239.
Ship, J. A. (2000). 'Recurrent aphthous stomatitis. An update'. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, Oral Radiology, and Endodontology, 89(2), pp. 141-154.
Wray, D. (2008). 'Aetiopathogenesis of recurrent aphthous stomatitis'. Oral Diseases, 14(6), pp. 522-525.
PENAFIAN: Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Sentiasa berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan masalah kesihatan.
Copyright © 2025 www.gayahidupholistik.blogspot.com All Rights Reserved.
